Hoeveel gram eiwit kan je lichaam opnemen per maaltijd?
Eiwitten zijn essentieel voor spieropbouw en herstel. Maar hoeveel gram eiwit kan je lichaam eigenlijk opnemen per maaltijd? Onderzoek toont aan dat de meeste mensen ongeveer 20-25 gram eiwit per maaltijd kunnen verwerken voor optimale spieropbouw. Dit komt overeen met de hoeveelheid die nodig is om de eiwitsynthese te maximaliseren. Sporters of mensen met een […]
Hoeveel gram eiwit kan je lichaam opnemen per maaltijd? Read More »